Яндекс.Метрика

Как похудеть в бане: практические советы

В нашей стране существует много людей, которые являются настоящими любителями бани. Есть целые семьи, которые в определенный день посещают такие заведения, у некоторых есть своя собственная баня на дачном загородном участке. Для настоящих ценителей, особого влияния не оказывает дизайн бани, для них более важно удобство ее использования, а также наличие всего необходимого.
Некоторые люди, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, хотят похудеть. И баня является отличным решением данной проблемы. Мы приведем основные советы, которые помогут вам справиться с возникшей проблемой.
Желательно делать три захода в парную. Перед первым заходом необходимо принять контрастный душ: одну минуту под холодной водой, две минуты пробыть под горячей водой. Когда зашли первый раз в парилку, на пять минут лягте на среднюю полку, стараясь держать ноги немного выше уровня тела, либо на одном уровне с ним. Не забывайте периодически переворачиваться. Не используйте веник.
После выхода из парилки, для усиления потоотделения необходимо принять душ с температурой около 37 градусов в течение 1-ой минуты. После чего закутайтесь в полотенце или простыню, 7 минут  отдохните в таком положении.
Во время второго посещения парилки перед началом потоотделения походите по ней, после чего поднимитесь на верхнюю полку и попарьтесь веником. Необходимо вставать осторожно, спуститесь на нижнюю полку и посидите немного, чтобы нормализовать температуру тела. После чего опять закутайтесь в полотенце и посидите.
Во время третьего захода в парилку следуйте тем же правилам, что и при втором посещении парилки.  После завершения третьего захода можно воспользоваться массажем. Во время данной процедуры лучше использовать притирания. В качестве притираемого вещества используйте соль, мед или горчицу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: